廣州大健康展會（IHE China）
 |
|---|
廣州大健康展會（IHE China）
|
|---|
事實上，吃飽之后再喝酸奶助消化作用不大。
酸奶本身是飽腹感較強的食物，飯后喝會覺得更飽。并且，酸奶所含的蛋白質等成分同樣需要在胃中初步消化，會增加胃腸負擔，還會增加額外熱量。
對于“三高”患者來說，醫(yī)生都會建議清淡飲食，但并不意味著就是吃素，魚、肉、蛋、奶一口都不吃。清淡飲食標準是少油、少鹽、少糖
“葷”是優(yōu)質蛋白質的來源，也是B族維生素和重要微量元素的來源。如，魚、蝦和去皮的禽類的肉都屬于高蛋白、低脂肪肉類，很適合“三高”人群食用。
大概是因為白粥看著清淡，且常被煮成軟爛好消化的樣子，所以它被貼上了“養(yǎng)胃”的標簽。但胃不好和養(yǎng)胃是兩個很寬泛的概念，里面涉及到的細枝末節(jié)也錯綜復雜。因此，喝粥到底養(yǎng)不養(yǎng)胃，并沒有確定的唯一的答案
如果你說的胃不舒服，是指胃動力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良這種胃部不適，那么喝點白粥有助于胃酸分泌，又容易消化。
但如果是指胃酸過多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不適，那總喝白粥反而會雪上加霜。此外，胃功能有“用進廢退”的特點，長期吃易消化的食物，胃的消化能力就會退化變差。
蛋黃富含多種微量元素，也是有利降膽固醇的磷脂的極好來源，并能促進脂溶性維生素的吸收。同時還有膽堿（輔助降低血脂和預防動脈粥樣硬化）。
很多人擔心蛋黃中膽固醇含量太高引起高脂血癥，目前已有多項研究表明，在我國成年人中，適量的雞蛋攝入（平均每天約1個雞蛋）與缺血性心臟病、主要冠狀動脈事件、出血性腦卒中等的風險降低有關。
酒精表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠，擾亂整個睡眠狀態(tài)。酒精最初有可能會縮短入睡時間，然而酒精的作用逐漸消失后，隨之而來的是頻繁的覺醒，導致總的睡眠質量下降
如果睡眠規(guī)律性地遭受睡前飲酒的干擾，尤其是長期干擾，那么日間健康和諸如學習、記憶等神經認知功能也將受到顯著傷害。
睡有一定硬度的床可消除負重和體重對椎間盤的壓力，有利于緩解腰痛癥狀。但如果直接睡硬木板，不能配合人體脊椎的正常曲線，腰部得不到支撐，就會出現腰酸背痛等癥狀。床板上要墊3~5厘米的軟墊
2018年發(fā)表的一篇Meta分析，匯總了45個研究，最后得出的結論是維生素C不能預防感冒。因此，就目前而言，還沒有“實錘”能證明維生素C預防和治療感冒。既然維生素C不能預防普通感冒，更不用說預防流感了。
那維生素就沒有其他作用了嗎？不是的。維生素C是一種水溶性維生素，在水果和新鮮蔬菜中含量豐富?？梢詭椭铣赡z原蛋白、治療壞血病、預防牙齦萎縮、出血、抗氧化等等……一般情況下，大多數人可以從日常膳食中獲得足夠的維生素C ，不必額外服用維生素C補充劑。
這種方法害人不淺，不僅沒有用，搞不好還“要人命”。導致卒中的高危因素有很多，就拿缺血性腦卒中合并房顫患者來說，其病根是在房顫。若患者平時沒有做好預防，自己盲目輸液，就好比打仗拿錯了武器，反倒容易送命
再說“輸液通栓”。所謂“活血化瘀的中藥注射劑能疏通血管、降低血液黏稠度，預防腦血栓”，看似鮮活有道理，實則沒有科學依據。到目前為止，并未出現對腦卒中后每年定期輸液和不輸液進行科學的臨床對比研究。輸液反而可能引起心衰、藥物過敏反應等情況，誘發(fā)或加重疾病。
聲明：本文來源于“南昌大學第二附屬醫(yī)院”微信公眾號、圖片來源正版圖片庫123RF，文章內容僅做分享，不作任何醫(yī)療建議！文章內容及圖片版權歸原作者所有，侵刪！
2022第31屆廣州國際大健康產業(yè)博覽會（簡稱：IHE China），將于6月16日-18日在廣州·廣交會展館舉行。展品范圍涵蓋：健康營養(yǎng)食品、滋補品、家庭醫(yī)療器械、高端水及高端進口食品、食品包裝機械、中醫(yī)藥及養(yǎng)生產品、婦幼健康、健康管理/服務、健康糧油及有機食品等十余個專業(yè)領域，上千家全球領軍品牌，上萬種健康產品，預計效果50，000㎡展出面積，60，000+專業(yè)觀眾，1，000+展覽企業(yè)。
微信公眾號
IHE大健康展
閱讀更精彩！
版權與免責聲明：
本網站“行業(yè)資訊”板塊所刊登文章，若無特別版權聲明，均來自網絡轉載，版權歸原作者所有；
文章觀點不代表本網立場，其真實性由作者或稿源方負責；
如果您對稿件和圖片等有版權及其它爭議，請及時與我們聯系，我們將核實情況后進行相關刪除。
聯系電話：19129239803；郵箱：499708785@qq.com
