全國愛肝日｜“肝”貨來了！

今天是2022年3月18日，也一年一度的“全國愛肝日”，你的肝臟還好嗎？

肝臟作為人體非常重要的器官，是人體五臟之一，也是人體代謝的中心。主要功能是合成分泌膽汁儲存糖原，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝，另外它還有著解毒造血和凝血的作用。

同時(shí)，肝臟也是人體最大的一個(gè)解毒器官，體內(nèi)日常代謝所產(chǎn)生的毒物跟廢物以及服用的藥物都是經(jīng)過肝臟來進(jìn)行解毒。它好比一個(gè)隱忍的硬漢，即使肝細(xì)胞損壞70%，人也未必會感到任何不適，

因此很多患者常常會忽視自身的健康問題，導(dǎo)致肝臟疾病不能及時(shí)得到治療。

今天小H為大家總結(jié)了三個(gè)網(wǎng)上討論較多的“肝”話題：

問題一：如何判斷肝健不健康？

肝臟是非常的堅(jiān)強(qiáng)的，除非出了大問題，不然很難去從體征中找到蛛絲馬跡，但有兩種情況出現(xiàn)，就有可能是肝臟問題：

第一：胃口下降、討厭油膩的食物

肝病時(shí)腸道吸收不好，食入蛋白質(zhì)較多，會被腸內(nèi)細(xì)菌發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，引起腹脹，加重食欲不振。

同時(shí)，膽汁是由肝細(xì)胞分泌的，經(jīng)膽管流入腸道，主要作用是消化脂肪，肝病時(shí)膽汁分泌減少，影響飲食入胃后的消化吸收，尤其是油膩性食物難以分解，容易出現(xiàn)厭油膩感，有時(shí)甚至發(fā)生腹瀉。

第二：口臭

當(dāng)肝臟功能下降時(shí)，代謝功能變差而血中氨的濃度上升，氣態(tài)氨會從呼吸道黏膜及口腔排出，而產(chǎn)生異味。

問題二：患有肝臟疾病的人到底能不能吃雞蛋？

肝臟能夠?yàn)槿梭w提供新陳代謝以及排毒功能，而且也是體內(nèi)蛋白質(zhì)最重要的合成場所，一旦肝臟功能受損時(shí)，多吃一些雞蛋，可以為人體補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，修復(fù)受損的肝細(xì)胞，提高肝細(xì)胞活力，維持身體正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

在另一方面來講，雞蛋是一種天然的高蛋白食品，蛋黃當(dāng)中富含卵磷脂以及膽固醇成分，蛋清富含優(yōu)質(zhì)蛋白，多數(shù)人認(rèn)為蛋黃要比蛋清營養(yǎng)價(jià)值更高，所以在吃雞蛋的時(shí)候選擇吃蛋黃。

在營養(yǎng)健康學(xué)角度來分析，蛋清當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值并不比蛋黃少，富含微量元素以及優(yōu)質(zhì)蛋白，適當(dāng)?shù)某砸恍└欣谏眢w健康發(fā)展。

患有肝臟疾病的人可以多吃水煮雞蛋，有利于提高肝臟功能，修復(fù)受損的肝組織，緩解身體不適狀況。

問題三：肝功能不好的人應(yīng)該怎樣養(yǎng)肝護(hù)肝？

第一：要“養(yǎng)”

在中醫(yī)角度來分析，春季是養(yǎng)肝的黃金季節(jié)，建議大家多吃一些新鮮的水果與蔬菜，身體補(bǔ)充各種維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素、礦物質(zhì)元素、氨基酸等等。

更有利于加強(qiáng)肝臟功能，提高干細(xì)胞活力。在日常生活當(dāng)中要均衡搭配飲食，這樣才可以快速修復(fù)受損的肝細(xì)胞，防止肝臟功能受損。

第二：要“防”

在日常生活當(dāng)中做好干預(yù)工作要比治療效果更有效，及時(shí)調(diào)整自己飲食習(xí)慣以及行為習(xí)慣，少吃一些辛辣刺激、油炸、腌制類食品，及時(shí)戒掉香煙與酒精，多吃一些新鮮的食物，避免吃太多燒烤以及含食品添加劑的食物，更有助于減少肝臟受損。

堅(jiān)持鍛煉，及時(shí)排除身體當(dāng)中代謝產(chǎn)物以及垃圾毒素，調(diào)整自己行為習(xí)慣，減少身體負(fù)擔(dān)，提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)免疫力與抵抗力，預(yù)防外界病毒與細(xì)菌。

第三：要“戒”

肝不好的人在飲食方面一定要注意，千萬不要喝酒，酒精對肝臟以損傷非常大，長期大量酗酒會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，還會誘發(fā)酒精肝和肝硬化的發(fā)生。

酒精在進(jìn)入人體后會被分解為乙醇，經(jīng)過腸胃消化和蠕動(dòng)在一種特殊酶的作用，還會分解為乙醚，這種物質(zhì)會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，給肝臟帶來非常強(qiáng)大的損害，經(jīng)常喝酒對肝不好的人來說，無異于雪上加霜，想養(yǎng)肝，請盡早戒酒。

第四：要“科學(xué)”

若是被查出患有肝臟疾病時(shí)，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助，不要一拖再拖，以免把炎癥拖成癌癥。肝臟疾病不是小事，尤其是患有酒精肝、脂肪肝、乙肝、自身免疫性肝臟疾病等等，都會對肝臟組織帶來一定損傷，沒有治療或者治愈不徹底，會導(dǎo)致肝臟細(xì)胞出現(xiàn)自行性退變，失去原有功能。

聲明：圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，文章僅作知識分享，不提供任何醫(yī)療建議。

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