IHE 大健康展 | 世界心臟日，用心愛心

2020年世界心臟日的活動主題為
“用心愛心”、“USE to BEAT”

根據(jù)國家心血管病中心近期發(fā)布的報告，中國心血管病現(xiàn)患人數(shù)3.30億。其中腦卒中1300萬、冠心病1100萬、肺原性心臟病500萬、心力衰竭890萬、風濕性心臟病250萬、先天性心臟病200萬、下肢動脈疾病4530萬、高血壓2.45億。

研究顯示，高血壓、血脂異常、糖尿病，以及肥胖、吸煙、缺乏體力活動、不健康飲食習慣等是心腦血管疾病主要的且可以改變的危險因素。

防御措施

// 戒 煙

研究證據(jù)顯示，戒煙者發(fā)病和死亡風險顯著低于持續(xù)吸煙者。

// 減少鈉鹽攝入量

高血壓是心血管病主要的可預防、可控制的危險因素，長期維持健康的血壓水平可以有效地預防心血管病的發(fā)生。

// 限制酒精攝入量

全球每年因大量飲酒導致的死亡高達300萬。飲酒量與高血壓、心房顫動及出血性卒中密切相關(guān)。

// 適量運動，控制體重

身體活動不足是導致心血管病、2型糖尿病和某些腫瘤的主要危險因素。適宜的有氧運動可降低安靜時的血壓，改善心肺功能，同時調(diào)節(jié)緊張情緒。

// 合理膳食

增加蔬菜和水果攝入量，合理的膳食可以增加纖維素、維生素、鉀等攝入量，降低血脂和改善心血管健康。

// 其他防御措施

包括樂觀的生活態(tài)度，長期良好規(guī)律的睡眠等。

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